Sabes que es el Homesick?

En el episodio 96 de la temporada 5 de FM El Podcast, hablamos de algo que muchos migrantes hemos vivido al estar lejos de casa: el homesick.

Déjame explicarte. El homesick se define como extrañar el hogar, el lugar de donde migraste, aquello que solía ser familiar y cotidiano para ti. Pero esto no es solo tristeza o nostalgia. El homesick también es un tema de salud mental que, sí o sí, necesita ser atendido. Y entonces surge la pregunta: ¿qué dicen los profesionales de la salud mental cuando atravesamos estas circunstancias?

Este es solo un pequeño fragmento del episodio que compartí esta semana. Haz clic en la imagen si quieres verlo completo.

En este episodio invité a Yazmín, una profesional migrante que hizo el camino de México a Australia, y nos acompañó desde Argentina Viviana, terapeuta holística, quien ha asesorado a Yazmín con herramientas que la ayudan a encontrar recursos para adaptarse de forma más consciente a este país. Este acompañamiento no es reciente: Viviana conoce a Yazmín desde que vivía en México, y esa historia compartida les permite reconocer los cambios, los procesos y las nuevas herramientas que pueden usar en esta transición migratoria.

Ser migrante es profundamente contradictorio. Te vas buscando mejorar tus condiciones de vida y las de los tuyos, pero en el camino dejas atrás memorias, vínculos y todo aquello que validaba a la persona que eras. Cuando empiezas a vivir en el nuevo lugar, poco a poco te adaptas, y es ahí cuando aparecen los episodios de homesick.

Tristeza, falta de motivación, sensación de soledad y un deseo constante de regresar al lugar de donde vienes comienzan a hacerse presentes. Por eso, encontrar formas de contener estas emociones es fundamental. La terapia es un recurso muy valioso para atravesar el homesick, pero si en este momento no puedes apoyarte en un profesional, Viviana nos dejó un consejo poderoso: mantener los rituales que formaban parte de tu vida en casa y traerlos a tu nueva realidad.

Si te gustaba ir al cine, ve al cine. Si te gustaba cantar, canta. El movimiento corporal siempre ayuda a la mente a anclarse en el presente y a conectar con esta nueva etapa que estás construyendo.

El homesick suele pegar más fuerte, sobre todo en invierno. Desde abril comienza a enfriar y, más o menos hasta septiembre —dependiendo del impacto del climate change, porque cada año es diferente—, esta sensación puede intensificarse.

Quien tiene la suerte de escaparse y volver a su país para abrazar a la familia es verdaderamente afortunado. Porque no importan las largas horas de vuelo, el jet lag o los miles de dólares que se tengan que invertir: el precio de estar, aunque sea un ratito más, en casa y cerca de los nuestros, lo vale todo.

Si aún no escuchaste el episodio completo, te lo dejo aquí abajo. Está disponible en todas las plataformas de podcast y también en YouTube.

Saludos y nos vemos muy pronto 🤍